正念是一个奇迹，通过它，我们能够主宰自己，恢复自我，正念就像一个魔术，能闪电般地召回我们散乱的心，使它恢复完整。洗碗的时候，一个人就应当只是在洗碗。身在低谷的时候，我们就去做每一件我们能够掌握去向的事情，用正念过好每一个当下。当我们放弃掉生命中那些不属于我们的贪，我们才能收获真正的自在，不再受到疼痛的侵袭。