06 中学生心理辅导 ♠考点一：中学生常见的心理健康问题 1. 抑郁症 (1) 表现：情绪消极、悲伤、颓废、淡漠，失去满足感和生活的乐趣；消极的认识倾向，低自尊、无能感，喜欢责备自己，对未来不抱太大希望；动机缺失、被动、缺少热情；身体疲劳、失眠、食欲不振等。 (2) 矫正方法：认知行为疗法。 2. 焦虑症 (1) 表现：紧张不安，忧心忡忡；注意力集中困难，极端敏感，对轻微刺激做过度反应，难以做出决定；心跳加快，过度出汗等。中学生最常见的焦虑反应是考试焦虑。 (2) 矫正方法：采用肌肉放松、系统脱敏的方法。 3. 恐惧症 (1) 表现：恐惧症可分为单纯恐惧症、广场恐惧症和社交恐惧症。中学生中社交恐惧症较多见，包括与异性交往的恐惧，患有社交恐惧症的人害怕在社交场合讲话，会双手发抖、脸红、声音发颤、口吃而暴露自己的焦虑，觉得自己说话不自然，不敢抬头，不敢正视对方的眼睛。 (2) 矫正方法：情景治疗、认知疗法。 4. 强迫症 (1) 表现：强迫洗手、强迫计数、反复检查、强迫性仪式动作是生活中常见的强迫症状。大多数人都有过强迫观念，但只有当它干扰了我们的正常生活时，才是神经症的表现。 (2) 矫正方法：森田疗法、暴露与阻止反应。 5. 网络成瘾 (1) 表现：网络成瘾者自身有一些躯体症状，如头晕、心烦、胸闷气憋、紧张性兴奋、懒散等，并且与家长、朋友打电话或与朋友聚会次数减少，下网后变得空虚、失落，不愿与人交流。 (2) 矫正方法：强化干预法、厌恶干预法、替代或延迟满足法、团体辅导法。 ♠考点二：心理辅导的原则 (1)面向全体学生。 (2)预防与发展相结合。 (3)尊重与理解学生。 (4)发挥学生的主体性。 (5)针对具体情况，进行个别辅导。 (6)促进学生整体性发展。 心理辅导的目标：调节适应、寻求发展 ♠考点三：心理辅导的主要方法 一、行为疗法 1. 强化法 每当学生出现所期望的心理与目标行为时，或者在一种符合要求的良好行为出现后，采取奖励办法立刻强化，训练与建立良好行为。 2. 惩罚法 惩罚有两种： 一种是不良行为出现后，呈现一个厌恶刺激，如给予处分。 另一种是在不良行为出现时，撤销一个愉快刺激。 3．消退法 通过停止对某种不良行为的强化，从而使该行为逐渐消失的一种行为治疗方法。 4. 系统脱敏法 系统脱敏法包括三个步骤： (1) 建立恐怖或焦虑的等级层次； (2) 训练来访者松弛肌肉； (3) 让来访者在肌肉松弛的情况下，从最低层次开始想象产生焦虑的情境，直到来访者能从想象情境转移到现实情境，并能在原来引起恐惧的情境中保持放松状态，焦虑情绪不再出现为止。 二、人本主义疗法 5. 来访者中心疗法 不必采用什么治疗技术，更不应采取直接指导的态度对待求助者，而是对来访者始终坚持坦诚和谐、无条件积极关注和感情移入性理解的基本治疗态度。 三、认知疗法 6. 理性—情绪疗法 人的行为的ABC理论：A：指诱发性事件；B：个体对A的信念、观念；C：事件造成的情绪结果。 诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释才是引起人的情绪及行为反应的更直接的起因。 步骤： (1) 确认产生烦恼的事件； (2) 回顾事件发生时自己的所有念头，从中找出不合理的信念； (3) 用积极、现实的陈述抵抗不合理、消极的信念。 ♠考点四：压力与挫折 压力： 压力的来源与分类：躯体性、心理性、社会性、文化性 调节方法： （1）正确的自我认知，确立适当的目标； （2）劳逸结合，注意休息； （3）加强体育锻炼，确保生活规律睡眠充足； （4）建立良好的社会关系，结交朋友，获得人际支持； （5）改变不合理观念，积极看待问题，乐观面对人生。 挫折： (1) 理智的压抑：当一个人的欲望、冲动或本能因不符合社会规范或要求而无法达到、满足或表现时，有意识地去压抑、控制、想办法延缓其满足需要。 (2) 认知重组：主体对挫折情景的认识评价如何，直接影响挫折感的产生。 (3) 升华：心理欲望从社会不可接受的方向转向社会可接受方向的过程。 (4) 补偿：个人所追求的目标、理想受到挫折，或由于本身的某种缺陷而达不到既定目标时，用另一种目标来代替或通过另一种活动来弥补，从而减轻心理上的不适感。 (5) 幽默：个体遇到挫折、处境困难或尴尬时，用一种机智、双关、诙谐等语言、动作的良性刺激来化解困难，以摆脱内心的失衡状态。 (6) 合理宣泄：通过创设一种情境，使受挫折能自由抒发受压抑的情绪。遇到挫折、失败，最好是一吐为快，想办法把内心的不满、不愉快的情感宣泄出来。