【庭院冥想篇】 现在，请找一个让自己觉得舒服的地方坐下或者躺下， 慢慢地闭上眼睛。 随着每一次的深呼吸， 你将会感到越来越放松。 想象着，你踩着一级级的台阶， 来到了一个优美的庭院。 斑驳的树影落在青砖墙上， 你坐在院子里的秋千上， 悠闲的摇摆着……